e-class [Εισαγωγή στο διαλογισμό (20:15-21:45)]

Ο διαλογισμός είναι μία ήσυχη, χωρίς προσπάθεια, συγκέντρωση της προσοχής και της επίγνωσης και το αποτέλεσμα είναι η πλήρης απαγκίστρωσή μας από τις νοητικές δραστηριότητες που είναι και η πηγή του άγχους. Τα θετικά αποτελέσματα του διαλογισμού είναι η καθαρότητα και η επίγνωση, η απαλλαγή από τη σωματική και τη νοητική ένταση. Προσφέρει ξεκούραση σε όλα τα επίπεδα, ενεργοποιεί το σώμα και το νου και μειώνει την ανάγκη για ύπνο. Ένα άτομο που ασκείται στο διαλογισμό μπορεί να αποκτήσει ήρεμο νου, γεγονός που βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την αντοχή του στο άγχος και την πίεση περιορίζοντας σημαντικά τις επιπτώσεις στην υγεία.

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα που έχουν παρακολουθήσει ή παρακολουθούν τάξεις γιόγκα.